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《神器！水波爐料理全書：海選135道達人食譜，蒸、 烤、 炒、 炸、 燉，一爐多菜廚藝大升級！》

龍潭烤肉食材

為什麼台灣人／香港人這麼瘋迷去日本自扛水波爐？

讓網友告訴你：因為太好用啦！烤魚焦香而不柴不老，炸雞甩油減脂一樣酥，

活蝦料理店老闆說，水波爐烤出來的比店裡還好吃......



★解構跨時代的廚房料理神機，海選135道涵蓋蒸、炒、烤、炸、燉的水波爐食譜：台灣各地特產

澎湃荷葉雞全餐／暖心宵夜下酒菜／樂活蔬食日式晚餐／高級美味奶油龍蝦／快手媽媽松露三明治早午餐／華麗野餐組合......通通難不倒水波爐！善用上烤下蒸、多品同時料理功能，看達人示範「一爐多菜」的省時備料訣竅與神人級的烤盤擺法。

食尚玩家台北下午茶推薦

★史無前例第一本！綜合千名網友七嘴八舌老實評論：

水波爐（或過熱水蒸氣微波烤箱）的機種、廠牌怎麼挑？哪一台CP值高或最適合自扛？哪一台可以同時多盤進爐或真正零微波料理？SHARP、HITACHI、Panasonic各有什麼強項？自扛、水貨、公司貨各有什麼優缺點？怎麼充分利用日本賣場的送貨功能？



★水波爐達人的經驗分享、說明書沒教的零失敗料理小秘訣：

*烤全雞較不易烤焦的溫度設定與延長時間怎麼判斷？烤魚第幾分鐘要「調頭」？

烤戚風蛋糕如何讓蛋糕體成功「長高」又能保有口感柔軟？



從基本的蘋果麵包、懷舊鹹光餅到專業的馬卡龍、抹茶蛋糕，

從隨便燉都好吃的牛肉麵到挑戰全雞大餐，

從最簡單的肉燥炒米粉到國宴級的翅包飯，

從減油可樂餅到健康海鹽貝果......

從水波爐「素人使用者」實驗無數次的食譜，海選出135道最不易失敗、最好學的料理作法，

教你聰明搭配【自動內建選單】＋【手動加熱模式】。



★自己的工具，自己訂！除了原廠配備，達人教你找到這些超好用料理工具：

*琺瑯盤／小鐵鍋：保留食材原味，美到讓目光離不開餐桌！

*不鏽鋼烤架：更好用、沒有塗層更安心。

*烤網：可以上層烤魚烤牛排，下層充分利用油汁烤香菇、茄子與甜椒。

*石板：烤出來的歐式麵包、法棍更好吃。

*銅板洞洞盤：烘焙好幫手，蒸饅頭導熱更均勻。

*入爐板：送Pizza進烤爐超好用，保護玉手不被燙傷。



大開眼界之餘，你也快來挑戰自己的無限創意、想想哪些工具最好搭配吧！

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  作者介紹

  
  
  
  
  水波爐同樂會
  
  成立於2013年，以SHARP水波爐的使用者為主，但也有成員使用HITACHI、Panasonic或Toshiba的同類型過熱水蒸氣微波烤箱。社員來自各種背景，除了熱愛做菜的素人，也包括料理老師、知名部落客與旅遊達人。入社審核嚴格－－管理員期許社員要能不定時PO文分享料理，發起人原以「希望社團人數不超過千人為目標」，但因熱愛使用水波爐做菜、進而申請入社的同好極多，目前已累積超過1700多位的熱情社員。這是一個真正共享「水波爐上菜」所有疑難雜症與廚房創意的料理性質社團。
  
  

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  Part I 跨時代的廚房幫手：你一定要認識水波爐！
  
  
  
  認識水波爐：到底是幾機合體？有這麼厲害嗎？
  
  水波vs.微波
  
  水波爐真的好用嗎？
  
  水波爐的常用功能
  
  一次搞懂【蒸氣烘烤】、【蒸氣燒烤】、【一般烘烤】、【一般燒烤】
  
  水波爐的美麗與哀愁
  
  海鮮吃到飽 蘆洲 日本賣場太好買，要挑哪一台？
  
  水波爐的機型種類與購買建議
  
  SHARP：首創真正零微波
  
  HITACHI：唯一內建麵包機
  
  Panasonic：紅外線分區加熱技術
  
  各有魅力，挑你真正需要的！
  
  看好目標囉！上哪買最理想？
  
  自扛水波爐的SOP
  
  開箱囉！水波爐的安置與保養
  
  新手常見的使用問題
  
  SHARP水波爐的例行保養
  
  超好用！達人自備的水波爐巧搭料理工具
  
  不美不上桌：提升餐桌氣質台北車站微風伴手禮的料理器皿
  
  其他好用小工具
  
  *【附表一】水波爐搭配小工具購買資訊
  
  *【附表二】水波爐常用功能中日翻譯對照表
  
  
  
  
  
  Part II 水波爐上菜：135道不忙不亂的創意食譜
  
  2-1 一爐多菜，快手廚娘在你家：達人示範，多種料理豪華組合！
  
  示範(1)餐桌的繽紛彩繪：好看好吃的義式鄉村美食
  
  示範(2)不必上館子！酸辣下飯的泰式風味餐
  
  示範(3)四季皆宜，暖心暖胃的療癒系和風菜
  
  示範(4)來乾杯吧！洋溢熱炒店香氣的豐富晚餐
  
  示範(5)雞翅香、海鮮甜，一爐煮出山珍與海味
  
  示範(6)食指大動！荷葉烤雞，加碼海陸全餐
  
  示範(7)在家宴客的高級美味！奶油烤龍蝦小宴
  
  示範(8)全家的悠閒時光，營養的歐陸式早餐
  
  示範(9)齒頰留香的奢華Brunch：法式松露野菇佐櫛瓜烘蛋
  
  示範(10)女孩一定要試試！有點華麗有點可愛的野餐組合
  
  
  
  2-2 澎湃的中華料理：零油煙的好飯、好菜、好湯
  
  照燒雙拼烤肉飯
  
  國宴美味翅包飯
  
  上海菜飯
  
  海南雞飯
  
  櫻花蝦油飯
  
  快手肉燥米粉
  
  俏皮花媽造型快餐
  
  鮮蝦煲烏龍
  
  醬燒豆腐
  
  炸秋味：炸蓮藕＋四季豆捲
  
  炸香菇春捲
  
  海陸蒸白菜
  
  蒜茸蒸蝦
  
  香烤胡椒蝦
  
  雙色透抽捲
  
  珍珠丸子
  
  紅燒獅子頭
  
  白蘿蔔燉五花肉
  
  芋頭紅麴粉蒸肉
  
  蜂蜜叉燒
  
  糖醋排骨
  
  鹽焗豬肉
  
  脆皮燒肉
  
  台式炸排骨
  
  蓮藕黑醋雞
  
  鹽麴烤雞腿台灣水果介紹
  
  紹興醉雞
  
  燉牛腩
  
  紅燒牛肉麵
  
  干貝冬瓜盅
  
  花膠螺頭金華火腿燉雞湯
  
  
  
  
  
  2-3 一指神功料理通：無國界創意美食
  
  泰式涼拌海鮮
  
  酪梨鮮蝦沙拉
  
  藜麥沙拉
  
  西班牙甜椒沙拉
  
  烤甜椒蛋盅
  
  普羅旺斯燉菜
  
  蒜香培根蔬菜烘蛋
  
  圓茄洋芋泥烤菜
  
  和風南瓜煮物
  
  泰式檸檬魚
  
  檸檬香草鹽烤魚
  
  紙包鱈魚
  
  芥末子美奶滋鮭魚
  
  義式烤魚
  
  酥烤鮭魚腹鰭
  
  烤迷迭香里肌捲
  
  西式醃火腿
  
  鹹檸檬烤雞
  
  烤葡萄雞腿
  
  香草烤全雞
  
  莎朗牛排
  
  泰式燉牛腩
  
  烤餅佐印度咖哩
  
  墨西哥捲餅
  
  鮮蝦時蔬鹹派
  
  蔬菜培根鹹派
  
  櫛瓜乳酪Pizza
  
  蘆筍鮮蝦天使麵
  
  韓式烤雞腿拌飯
  
  香蒜海鮮燉飯
  
  日式炸豬排佐南瓜沙拉飯
  
  
  
  2-4 水波爐的烘焙妙用：烘派烤麵包、花式蛋糕也沒問題！
  
  荷蘭寶貝鬆餅
  
  焦糖布丁
  
  蘋果派
  
  檸檬塔
  
  冰淇淋巧克力香蕉披薩
  
  義大利屏東名產堅果脆餅
  
  小熊餅乾
  
  馬卡龍
  
  司康
  
  可麗露
  
  蘋果麵包
  
  果醬麵包
  
  墨西哥麵包
  
  70%全麥有機地瓜蔓越莓麵包
  
  療癒小熊麵包
  
  海鹽洋蔥貝果
  
  馬鈴薯沙拉餐包
  
  漢堡包
  
  戚風蛋糕
  
  經典長崎蜂蜜蛋糕
  
  原味／巧克力棉花蛋糕
  
  生乳酪蛋糕
  
  三色藏貓煉乳蛋糕
  
  南瓜蒙布朗
  
  紫地瓜蒙布朗
  
  新幹線蛋糕
  
  
  
  2-5好想吃點心：減油零嘴、甜鹹任選，口味不打折！
  
  鬆軟蘿蔔糕
  
  烤奶油洋芋花
  
  蜜糖蕃薯條
  
  蜜芋頭
  
  古早味芋頭糕
  
  蜜汁豆干
  
  甜蜜蜜糖烤腰果
  
  奶油玉米可樂餅
  
  懷舊鹹光餅
  
  一爐六炸：花枝圈拼盤
  
  一爐三炸：鹽酥雞、柳葉魚拼盤
  
  韓式甜辣炸雞翅
  
  港式街頭小食：咖哩三寶
  
  下酒滷味拼盤
  
  居酒屋串燒
  
  名店口味大肉包
  
  憤怒鳥饅頭